Kalan son birkaç kiloyu veremiyor musunuz? Suçlusu metabolizmanız olabilir. Egzersiz programınızda bazı basit deÄŸiÅŸiklikler yaparak metabolizmanızı hızlandırabilir ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilirsiniz. “ExerciseTV’de çalışan antrenör ve 101 Ways to Work out With Weights kitabının yazarı Cindy Whitmarsh ”Kaslar, yaÄŸlardan daha fazla kalori yakar ve bu nedenle, ne kadar çok kas yaparsanız, dinlenmemetabolik hızınız o kadar [...]

Kimi zamanlarda sebebini bilemediğimiz bir mutluluk olur içimizde. Neden olduğunu bilmeden mutlu ve yüksek bir enerjiyle hayatımıza devam ederiz. Mutluluğumuzu etkileyecek günlük olayların dışında bir de mutlu olmamıza yardımcı olan besinler vardır. Bu besinler içerisinde bulunan kimyasallar, mutlu olmamızı ve ruh halimizin düzene girmesini sağlar. Özellikle de sabahları evlerimizden çıkmadan önce bu besinleri almak, gün [...]

Üzüm, dut veya incirin ezildikten sonra kaynatılmasıyla elde edilen mucize bir besin olan pekmez içerdiği mineraller, vitaminler ve organik asitlerle herkesin tüketebileceği faydalı bir üründür. Pekmezin faydaları saymakla bitmez. Bunlardan şöyle bahsedebiliriz;

Özellikle biz kızlar için ilkbahar ve yaz aylarında başlayan kilo verme çabaları, sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle yavaş yavaş yerini yeme alışkanlığına bırakmaya başladı. Soğuk havaların etkisiyle mücadele isteği kırılanlar, verdikleri kiloları gram gram geri almaya çoktan koyuldular bile. Üstelik geçirdiğimiz Ramazan ve Kurban Bayramları da, tatlı çılgınlarının üzerine adeta tuz biber oldu. Kar yağışının [...]

Kentleşme, kadının iş hayatına dahil olması, yoğun çalışma temposuyla birlikte insan hayatına giren hızlı beslenme olarak da bilinen fast-food tarzı beslenme alışkanlığı, obeziteden vitamin eksikliğine, kemik erimesinden zeka geriliğine, kanserden uykusuzluğa kadar pek çok fiziksel rahatsızlığa neden oluyor.

Kilo veremiyor  fakat  zayıf görünmek mi istiyorsunuz? İyi görünmenin yolu sadece zayıflamaktan geçmiyor. Doğru kıyafetlerle daha zayıf ve daha ince görünmenin püf noktaları da var. İşte moda uzmanlarından daha zayıf görünmenizi sağlayacak  ipuçları Daima tek renk kullanın Gece mavisi, kahverengi ya da siyah gibi tek renk koyu renkli elbiseler giyin.. Bunun yanı sıra aynı rengin [...]

Diyet yapıyor olmak için özel hiç birÅŸey yapmadan sadece hayat biçiminizi deÄŸiÅŸtirerek güvenli ve saÄŸlıklı bir ÅŸekilde kilo vermeniz mümkün. Yapmanız gereken tek ÅŸey diyete olan bakış açınızı deÄŸiÅŸtirmek  unutmayın… Bugünkü yazımızda sizlere saÄŸlıklı kilo vermenin küçük sırlarından bahsedeceÄŸiz. Nasıl mı? 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. [...]

Bugünkü konumuzda sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de saÄŸlayacak özel bir program vereceÄŸiz. Ancak öncelikle ÅŸu noktayı vurgulayayım, sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde yapmanız gereken özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiÅŸ incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Her kadının yaşayacağı veya yaşadığı dönem olan menopoz doğurganlık döneminin bittiği dönemdir. Bu konumuzda sizlere menopoz ve menopoz döneminde sağlıklı beslenme yöntemlerinden bahsedeceğiz. Menopoz ve pre-menopoz hastalık durumu değildir. Obez kadınlarda daha erken olmakla birlikte genellikle 48-55 yaş aralığında bu süreç başlayabilir. Bu dönemde organizmada hormonal değişiklikler başlamaktadır. Hormonal değişikliklere de bağlı olarak menopozlu kadınlarda [...]

Kilo vermek birçok insan için ama özellikle de kadınlar için büyük bir sıkıntı gibi görünse de aslında o kadarda zor bir şey değil. Sizde kilo vermek için pahalı diyet kulüplerine gitmeden, pahalı diyet listeleri uygulamadan bu işi başarabilirsiniz. Kilo vermek isteyenler bunu günlük hayata yayarak da kolayca kilo verebilir ve istedikleri kilo limitine düşebilirler. Yalnız [...]