Kalan son birkaç kiloyu veremiyor musunuz? Suçlusu metabolizmanız olabilir. Egzersiz programınızda bazı basit değişiklikler yaparak metabolizmanızı hızlandırabilir ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilirsiniz. “ExerciseTV’de çalışan antrenör ve 101 Ways to Work out With Weights kitabının yazarı Cindy Whitmarsh ”Kaslar, yağlardan daha fazla kalori yakar ve bu nedenle, ne kadar çok kas yaparsanız, dinlenmemetabolik hızınız o kadar [...]
Ağız kokusu oldukça yaygın ve sosyal açıdan da kötü bir durumdur. Dişlerin arasına sıkışan yemek artıkları ağız kokusu ve plak oluşumunun genel nedenidir. Ağız kokusunu gidermek ise dikkat edildiği taktirde bir o kadar kolaydır. Bu yazımızda sizler için ağız kokusunu önlemenin yöntemlerinden bahsedeceğiz. Buyurun… •Günde en az 1 kez dişlerinizi 2 dakika boyunca fırçalayın. Koku [...]
İnsan vücudu her geçen sene biraz daha yaşlanıyor, buna vücudun merkezi beyin de dahil. Vücudumuzu zinde tutmak için gösterdiğimiz çabayı, beynimiz ve hafızamız için de göstermeliyiz. Bu yazımızda sizler için, daha güçlü bir hafıza ve beyine sahip olmanın yöntemlerinden bahsedeceğiz. İşte daha güçlü bir hafıza için yapmanız gerekenler; Düzenli egzersiz yapın: Fiziksel aktivite, zihinsel aktivite [...]
Yapılan araştırmalar, uzun işaret parmağının kalp hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığın habercisi olduğunu bunun da vücutta salgılanan östrojen ve testosteron hormonlarıyla ilgili olduğunu gösterdi. Vücutta salgılanan erkeklik hormonu testosteron yüzük parmağının, kadınlık hormonu östrojen ise işaret parmağının daha uzun olmasına sebep oluyor. İşte İngiltere’deki Swansea Üniversitesi uzmanlarından işaret ve yüzük parmağının bilinmeyenleri; İşaret parmağı uzunsa; [...]
Havaların soğuması, güneşin uzak diyarlara göçmesiyle birlikte, kılınızı dahi kıpırdatamayacakmış gibi yorgun hissediyor, en basit gündelik işlerinizi bile yapmakta zorlanıyor, kış uykusuna yatan canlılar gibi kabuğunuza çekilmekten başka bir şey düşünemiyorsanız, uzmanların “mevsimsel duygudurum bozukluğu” adını verdikleri kış depresyonunun kapınızı çalmış olması muhtemel. Ne de olsa, kış depresyonu yaygın bir hastalık. Kış mevsiminin toplumun yüzde [...]
Uzun yıllardır yapılan yoğun çalışmalara rağmen, meme kanserinin kesin nedeni ortaya konulamamıştır. Yapılan çalışmalar sonucunda, meme kanseriyle ilişkisi olduğu ortaya konan bazı nedenler, deneysel çalışmalarla birlikte ortaya çıkmıştır. Meme kanseriyle ilgisi olduğu düşünülen bu nedenlerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz: - Cinsiyet çok önemli bir neden olarak görülmektedir. 100 kadında görülen meme kanserine karşılık, yalnız 1 erkekte [...]
Kimi zamanlarda sebebini bilemediğimiz bir mutluluk olur içimizde. Neden olduğunu bilmeden mutlu ve yüksek bir enerjiyle hayatımıza devam ederiz. Mutluluğumuzu etkileyecek günlük olayların dışında bir de mutlu olmamıza yardımcı olan besinler vardır. Bu besinler içerisinde bulunan kimyasallar, mutlu olmamızı ve ruh halimizin düzene girmesini sağlar. Özellikle de sabahları evlerimizden çıkmadan önce bu besinleri almak, gün [...]
Geçtiğimiz günlerde Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) ile özel sağlık hizmeti veren kuruluşlara arasında imzalanan 2012 yılı sözleşmesi sağlık hizmetleri sözleşmesiyle artık hastalar, birtakım hallerde özel hastahanelerde tedavi olabilecek. İmzalan bu sözleşme ile hastayı koruyucu birtakım düzenlemeler de hastanelerde geçerli olmaya başladı. Özel hastanelerde yapılan muayene ve tedavilerde ödenecek olan katılım payının 12 TL olduğunu vurgulayan SGK, muayene ve tedavilerde [...]
Son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız meme kanseri kadınları tehdit etmeye devam ediyor. Özellikle sanat dünyasının yetenekli simalarından Oya Başar, Nilüfer, Vahide Gördüm, Deniz Uğur gibi sanatçıların isimleri son zamanlarda aynı hastalıkla anıldı. Sanat dünyasından tanıdığımız, bildiğimiz kadınlar bu şekilde. Bir de ülkemiz genelinde adını bilmediğimiz kadınlarımız var. Yapılan araştırmalar neticesinde ortaya çıkan sonuçlar, ABD’de [...]
Yapılan araştırmalar, çamaşırların birçok hastalığa neden olabilen antibiyotiğe dirençli bakterilerden temizlenmesi için, sadece deterjan, sabun ya da değişik temizleme maddelerinin kullanılmasının yeterli olmadığı, bununla birlikte çamaşırların yüksek ısıda yıkanması gerektiği bildirildi. İsveç’te yayımlanan Svenska Dagbladet gazetesinin haberine göre, İsveç Uppsala Üniversitesi Hastanesinden Mikrobiyolog Aosa Melhus’un da katıldığı araştırmanın sonuçları, çeşitli nedenlerle kıyafet, havlu, çarşaf gibi çamaşırları dirençli bakterilerden temizlemek için sabunun yeterli [...]
Soğukların kendini iyiden iyiye göstermesiyle birlikte insanlarda vücut kırgınlığı, grip ve boğaz iltahapları görülmeye başladı. Doğada bulunan birçok bitki, hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır, bu bitkilerden biri de Adaçayı’dır.Adaçayı’nın faydaları saymakla bitmez. Adaçayı sıkça içildiğinde tüm bedeni güçlendirir, kalp krizi tehlikesini azaltır ve kötürümlüklerde çok yaralıdır. Gece terlemelerinde ve aşırı terlemelerde, lavanta çiçeğinin yanı sıra, yardımcı olabilecek tek [...]
Gelişmekte olan bitkisel tedavi yöntemleriyle migren ağrılarına son verebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aslanpençesini migren ağrıları için kür olarak kullanmak. Başarı oranı yüksek olan bu tedavide, dikkat edilmesi gereken tek şey, bu bitkinin önerilen kullanma talimatına birebir uyulmasından geçiyor.
Üzüm, dut veya incirin ezildikten sonra kaynatılmasıyla elde edilen mucize bir besin olan pekmez içerdiği mineraller, vitaminler ve organik asitlerle herkesin tüketebileceği faydalı bir üründür. Pekmezin faydaları saymakla bitmez. Bunlardan şöyle bahsedebiliriz;
Annelik, bir kadın için, hayatının en özel duygusu. Anne olmak, kadını bedensel olarak geliştirdiği gibi, zihinsel olarak da büyük fayda sağladığı ortaya çıktı. 2010 yılında gerçekleştirilen araştırmaya göre doğum sonrası anneler yeni beceriler geliştiriyor ve daha pratik düşünme yetileri güçleniyor. Yapılan araştırmalarda, doğumdan sonra ilk dört ay, anne beyninde özellikle bağlanma, hareket, motivasyon, duygusal hafıza ve [...]
İyot insan vücudunda çok az bulunan normal büyüme ve gelişme için gerekli bir vitamindir. Vücudumuza yiyecekler ve içtiğimiz su vasıtası ile aldığımız iyot, yaşam için çok önemli minerallerden birisidir. Günlük iyot ihtiyacının % 90′ı gıdalardan, %10′u içme suyundan karşılanır. İyot önemlidir
Kış mevsiminin gelmesiyle hastalıklarda kendini birer birer göstermeye başladı. Bunlardan en sık olarak karşılaştığımı ise, hepimizin yakından tanıdığı grip ve soğuk algınlığı… Birçoğumuzun baş belası olan bu hastalıklardan korunmak için, günlük hayatta alacağımız bazı besinlere dikkat etmemiz yeterli. Özellikle öğünlerde alacağımız bu besinler sayesinde, grip oluşumunun önüne geçmemiz mümkün. Ayrıca uzmanlara göre bu besinleri almakla, [...]
Son yıllarda yapılan araştırmalara göre düzenli yürüyüş yapmak, başta kalp krizi riski olmak üzere, şeker hastalığı ve kollestrol gibi çağımızın öne çıkan rahatsızlıkları üzerinde olumlu bir etki sağlıyor. Üstelik düzenli yürüyüş fazla kilo alınmasına engel olduğu gibi kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı oluyor. Bu konuda uzmanlardan aldığımız bilgilere göre, orta tempoda yapılan düzenli yürüyüşün, kalp krizi [...]
Kentleşme, kadının iş hayatına dahil olması, yoğun çalışma temposuyla birlikte insan hayatına giren hızlı beslenme olarak da bilinen fast-food tarzı beslenme alışkanlığı, obeziteden vitamin eksikliğine, kemik erimesinden zeka geriliğine, kanserden uykusuzluğa kadar pek çok fiziksel rahatsızlığa neden oluyor.
Şaşılık gözlerin yanlış pozisyonda bulunup farklı noktalara doğru baktığı bir durumdur. Gözlerden bir tanesi tam karşıya bakarken diğeri içe, dışa, yukarı ya da aşağıya bakmaktadır. Yanlış pozisyon sürekli belirgin olabileceği gibi bazı yöne bakışlarda da ortaya çıkabilmektedir. Şaşılık genellikle doğuştan olan bir problemdir. Tedavisine en kısa sürede yani bebeklik çağında başlamak gerekir. Eğer bebeğiniz şaşı [...]
Diyet yapıyor olmak için özel hiç birşey yapmadan sadece hayat biçiminizi değiştirerek güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Yapmanız gereken tek şey diyete olan bakış açınızı değiştirmek unutmayın… Bugünkü yazımızda sizlere sağlıklı kilo vermenin küçük sırlarından bahsedeceğiz. Nasıl mı? 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. [...]
