|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Halk dilinde basur olarak bilinen hemoroid hastalığı hem kadınlarda hem de erkeklerde sıkça görülen bir hastalıktır. Özellikle uzun yolculuk yapan kişiler, sürekli oturdukları için makattaki toplardamarlar memeleşiyor. Olası bir kabızlıkta ise damla damla başlayan kanama, ilerleyen zamanlarda daha çok artıyor. Ayrıca toplardamarın içindeki kan pıhtılaşıyor ve hasta şiddetli ağrılara maruz kalabiliyor.
Fakat birkaç basit tedbirle bu hastalıktan korunmak mümkün. Bu durumda uzun süre oturmak zorunda kalan kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri ve kabız olmamaları gerekir. Kabız olmamak için posası yüksek olan taze sebze, meyve ve tahıl ürünleri mutlaka tüketilmelidir. Bol baharatlı hamur işleri ve et yemeklerinden uzak durarak , hemoroid hastalığından korunacağınız gibi midenizin de rahat etmesini sağlayabilirsiniz. Kahve ve asitli içecekler yerine günde en az 1 buçuk litre su tüketerek bağırsaklarınızın çalışmasını da hızlandırabilirsiniz.
Saatlerce oturmak gibi ayakta kalmak da hemoroidi tetikler. Uzun süre oturduktan sonra kısa süreli yürüyüşler toplardamarların memeleşmesini önlediği gibi, uzun süre ayakta kaldığınız zamanlarda kısa süreli oturarak dinlenmeler de hemoroid riskini ortadan kaldırma da fayda sağlar. Yapılan araştırmalar yüzmenin de hemoroid belirtilerini yok etmeye yardımcı olduğunu kanıtlandı.
Hemoroid den korunma yöntemlerinden biri de kişisel temizliğe verilen önemden geçiyor. Tuvalet ihtiyacında düzenli aralıklarla ve vakit kaybetmeden bağırsakları boşaltmak önemlidir. Kilonuzu kontrol ederek, aşırı kilo almamak için gayret etmek faydanıza olacaktır. Yardım almadan ağır yük taşımamak, dar pantolanlar yerine vücudunuzu sıkmayan rahat giysiler tercih ederek olası rahatsızlıklardan korunmuş olursunuz. Sağlıklı günler…
